Tema 3 - Følelser og kropp
Alle tema
Tema 3 - Opggaver
Følelsessirkel
Å kjenne etter følelser og ta dem på alvor er viktig. Noen oppdager for eksempel at de har mye mer glede i livet enn de var bevisst på. Andre oppdager at sorg tar mer plass og påvirker dem mer enn de trodde.
Hensikten med denne oppgaven er at du får mulighet til å bli mer bevisst på dine egne følelser, hva de betyr for deg, og hvor mye plass de tar.
Oppgaven
Du begynner med å tegne en stor åpen sirkel, enten på et ark eller skriv ut oppgaven med en blank sirkel.
Instruksjon til følelsessirkel:
Nå tenker du at sirkelen rommer alle følelsene dine som du skrev ned i første delen. Finn så en farge som du synes passer til hver av følelsene. Et eksempel: følelsen «glede» kan være rød.
Så fyller du inn fargene i sirkelen etter hvor stor plass du kjenner at den enkelte følelsen har inni deg.
Tenk etter
- Hva tenker du om hvilke farger følelsene dine fikk, sier fargene deg noe?
- Hvor begynte du – og hva oppdaget du underveis?
- Var det noe som overrasket deg ved dine egne følelser?
- Hva gjør du for å vise andre hvilke følelser du har (for eksempel glede? sinne? frustrasjon?)
- Hvilken følelse er vanskeligst å vise? Hvilke følelser er lettest å vise?
- Har du noen du vil dele denne sirkelen din med og snakke om følelsene dine?
Du kan se eksempler på andre ungdommers følelsessirkler
Følelsessirkel nr. 1 (tema 3)
Følelsessirkel nr. 2 (tema 3)
