Tema 3 - Følelser og kropp

Hvis kroppen kunne snakke, hva ville den si til deg?

Følelser er sterkt knyttet til kroppen. Kroppen din kan igjen påvirke tankene dine og din oppfatning av situasjonen du er i.

Å kjenne etter kroppen og ta det den sier til deg på alvor er viktig. Hvor oppmerksom er du på kroppen din og hvordan oppfatter du den?

Presentasjon og instruksjon

Nå får du mulighet til å tenke mer over kroppen din og hvilken kontakt du har med de ulike delene av den.

«Hvis du tenker at kroppen kunne snakke, hva tror du den ville si til deg»?
Skriv et par setninger om det.

Refleksjonsspørsmål

  • Er det en del av kroppen din som får mye skjenn? Er det fordi du ikke er fornøyd med den? Trenger den trøst? Kan du gi den oppmuntring og samarbeide med den?
  • Er det en del av kroppen som du ikke tenker over eller tar for gitt?
  • Hva gjør du for å ta vare på kroppen din?
  • Hvordan kan du være mer (eller kanskje mindre) oppmerksom på kroppen din?

Eksempler på hva andre unge har oppdaget gjennom tema 3

«Nå fikk jeg bekreftet at det ikke var noe galt med følelsene mine. De er naturlige reaksjoner på at det er situasjonen min som er spesiell …»

«Altså, jeg har gått nesten hele livet og holdt inne følelser og tanker som har rett og slett ødelagt meg litt. Jeg har satt på meg en maske … for å late som jeg er glad. For å liksom overbevise meg selv om at jeg er glad og har det bra. Det tar så mye energi å gå rundt og ha alt det inne i kroppen hele tiden. Og det da å få en sjanse til å slippe alt ut … Det var så godt. Jeg følte at jeg gikk ned 10 kg!»

«Jeg fikk satt ord på følelsene. Det gjorde at jeg ble mer åpen for de rundt meg – for, så klart, de var jo veldig bekymret for meg. Jeg ville ikke snakke, de visste ikke helt hva som skjedde inni meg. Jeg hadde ikke snakket med dem, rett og slett fordi jeg ikke visste hva jeg skulle si.»

«Man må rett og slett bli kjent med seg selv for å kunne ta vare på seg selv. Først og fremst må man kunne respektere følelsene og kroppen: ha klare tanker og bli bedre kjent med seg selv… så når kroppen sier ifra så er det – stopp!»

Meny